주스·저온라인카지노 요거트, 당분 확인

매운 마라소스도 온라인카지노 함량 높아

온라인카지노 [게티이미지뱅크]
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[헤럴드경제=육성연 기자] 온라인카지노를 할 때 애용하는 식품 중에는 의외로 도움 되지 않는 경우가 있다.

온라인카지노가 대표적이다. 체중감량 시에는 카페에서 달콤한 라떼 대신 온라인카지노를 주문하는 이들이 많다. 하지만 이 역시 체중감량에 좋은 선택으로 보기는 어렵다. 온라인카지노에는 맛을 위해 설탕이나 시럽 등의 첨가물이 들어갈 가능성이 높기 때문이다.

또한 과일주스는 과일을 갈아서 만든 ‘액체’ 상태의 음료다. 우리 몸에서 과일의 당분이 액체 상태로 들어오면 더 빠르게 혈당을 올린다. 통과일로 먹는 것보다 혈당 상승 속도가 빠르다. 혇당 관리는 온라인카지노에서 중요한 과제다.

딸기라떼, 오렌지에이드처럼 온라인카지노이 들어간 라떼 종류나 에이드 음료도 마찬가지다. 대부분 당분이 들어 있어 의외로 열량이 높은 메뉴가 많다.

열량을 낮추기 위해 선택한 저온라인카지노 요거트도 성분 확인이 필요하다. 상품에 ‘무온라인카지노’, 또는 ‘저온라인카지노’이 적혀 있다면 뒤편의 영양 성분표를 확인해 본다. 온라인카지노 함량을 낮추는 대신 당분 함량을 기존보다 높인 경우가 있어서다.

온라인카지노을 줄이면 유제품의 고소한 맛이 줄어들기 때문에 맛을 위해 당분이 사용될 수 있다. 유제품을 비롯해 ‘저온라인카지노·무온라인카지노’ 표기 문구가 있는 제품이라면 다른 첨가물이 들어가지 않았는지 살펴본다.

젊은 층에 인기인 마라 소스도 온라인카지노 시엔 주의해야 할 식품이다. 흔히 매운 음식은 살을 빼는 데 좋다고 여길 수 있으나, 이는 식품마다 다르다. 얼얼하게 매운 마라 소스는 나트륨 함량이 많은 음식이다. 기름도 많이 들어간다. 중독적인 맛으로 자주 찾게 되지만 온라인카지노 시엔 절제가 필요하다.

손보드리 365mc 영등포점 대표원장은 “마라 소스는 주로 고추기름과 다양한 향신료로 만들어지는데, 이 고추기름에 많은 지방이 들어 있어 온라인카지노에 불리할 수 있다”고 말했다.

겨울철 간식을 먹는다면 열량을 소모할 수 있는 낮에 먹는 것이 유리하다. 먹은 후엔 다음 끼니에서 하루 총 섭취 열량을 조절하는 것이 좋다. 손보드리 원장은 “간식을 2개 이상 먹었다면 그날 남은 끼니는 고단백 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 도움된다”고 조언했다.

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